• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Gündem
  • Politika
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür-Sanat
  • Teknoloji
  • SAĞLIK YEREL GENEL ÇEVRE ASAYİŞ COVID-19 Ters Köşe Magazin Eğitim
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. SAĞLIK
  3. Önceliğiniz sahur olsun
SAĞLIK
19 Mart 2023 - 10:39
Güncelleme: 19 Mart 2023 - 10:50

Önceliğiniz sahur olsun

Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, "İftarı sevseniz de sahura önem verin. Sahurda proteinden zengin beslenmemiz gerekir. Çünkü bu gıdalar tok tutar" dedi.

SAĞLIK
19 Mart 2023 - 10:39
Güncelleme: 19 Mart 2023 - 10:50
Yorumlar
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Önceliğiniz sahur olsun
Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, "İftarı sevseniz de sahura önem verin. Sahurda proteinden zengin beslenmemiz gerekir. Çünkü bu gıdalar tok tutar" dedi.

Özel Medicana Bursa Hastanesi Uzman Diyetisyeni Veysel Ciğerli, Ramazan ayının sağlıklı geçmesi için doğru beslenme tavsiyelerinde bulundu. Ciğerli, "Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme hayatımızın idamesi için önemli. Ama Ramazan ayında beslenme ayrı bir önem kazanmaktadır. Bu yıl Ramazan'da 14-15 saatlik açlık ve susuzluk hali yaşanacak. Bu durum metabolizmamız üzerine etki ederek yavaşlamasına sebep olur. İftarda fazla yemek, aşırı kalorinin vücudumuzda yağ olarak depolanmasına sebebiyet verir" diye konuştu.

Ciğerli, "Ramazan ayında şüphesiz ki en sevdiğimiz öğün iftardır. Fakat en önemli öğün sahurdur. Oruç tutanların mutlaka imsak vaktine yakın bir zamanda sahur yapmaları sağlığın korunması için önemlidir. Sahur yapmadan tutulan oruç bitkinlik, sinirlilik, baş dönmesi ve aşırı susama gibi sorunlara yol açar" dedi.

Ciğerli şu tavsiyelerde bulundu:

"Sahurda proteinden zengin beslenmemiz lazım. Çünkü proteinin tok tutucu özelliği vardır. Yumurta, süt, peynir, ceviz, az tuzlu zeytin ile birlikte hafif bir kahvaltı yapılmalı veya çorba, sebze yemeklerinden oluşan bir öğün tercih edilmelidir. Vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyveler sık tüketilmelidir."


İHA
  • YORUMLAR
  • FACEBOOK
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Bakan Koca'dan deprem bölgesi için içme suyu uyarısı
Bakan Koca'dan deprem bölgesi için içme suyu uyarısı
22 Mart Acil Tıp Teknisyenleri ve Teknikerleri Günü kutlandı
22 Mart Acil Tıp Teknisyenleri ve Teknikerleri Günü kutlandı
Diyaliz hastaları için beslenme kitabı hazırlandı
Diyaliz hastaları için beslenme kitabı hazırlandı
Oruç tutmayı planlayan diyabetli hastalar bunlara dikkat
Oruç tutmayı planlayan diyabetli hastalar bunlara dikkat
Son Haberler
Kars'ta "6 Şubat Deprem Şehitleri Ormanı" oluşturuldu
Kars'ta "6 Şubat Deprem Şehitleri Ormanı" oluşturuldu
Su alan bottaki göçmenleri Sahil Güvenlik kurtardı
Su alan bottaki göçmenleri Sahil Güvenlik kurtardı
İlk topu Başkan Güler ateşledi
İlk topu Başkan Güler ateşledi
Gündüz defnedildi, akşam evi yandı
Gündüz defnedildi, akşam evi yandı
Prof. Dr. Elipek: "Evlere giren temiz suyun yüzde 70'i banyoda, tuvalette, temizliklerde kullanılıyor"
Prof. Dr. Elipek: "Evlere giren temiz suyun yüzde 70'i banyoda,...
12 yaşındaki Ege, depremzede akranları üşümesin diye atkı ve bere örüyor
12 yaşındaki Ege, depremzede akranları üşümesin diye atkı ve bere örüyor

Ana Sayfa
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Spor
Kültür-Sanat
Teknoloji
SAĞLIK
YEREL
GENEL
ÇEVRE
ASAYİŞ
COVID-19
Ters Köşe
Magazin
Eğitim
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Politika
  • Spor
  • Ters Köşe
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim